學霸養(yǎng)成的秘訣：學習管理四大環(huán)節(jié)

每個同學在學習生活中或多或少的遭遇拖延癥的威脅，時間一長就會成為習慣。如何戰(zhàn)勝拖延，提高學習效率，做好專升本備考過程的時間規(guī)劃并有效執(zhí)行呢?

方法1：設置時間差

很多人都會排斥時間表，感覺備受束縛。但是備考復習沒有時間表很難按部就班的學習。制定一張時間表，按照規(guī)定時間進行復習安排，可以將時間表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設置提醒。比如調快半小時，當時間表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。

方法2：附加半小時

時間表過于死板，會給復習平添枯燥，且一旦出現突發(fā)不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復習。

方法3：組織群體監(jiān)督

這是體現群體作用的時候，有時只找一個共同升本的同伴監(jiān)督效果并不明顯，當兩個人的學習都松懈下來時，可能會一起犯拖延癥。精英的大家庭都是志同道合的同學，可以以一個寢室為單位相互監(jiān)督復習狀態(tài)，對于個別拖延癥狀明顯的同學可以給與相應的懲罰，比如打掃寢室衛(wèi)生，或者幫其他同學買早點等等。

方法4：合理利用手機

當下手機已經是導致人們犯拖延癥的罪魁禍首之一，比如在起床之前刷下微博，吃飯之前刷下朋友圈，做功課之前玩會游戲等等，網上的新鮮事物很容易分散注意力。對于備考本科的小伙伴，如果都在復習之前玩會手機，那么長年累月這些浪費在手機上的碎片時間加起來會占據我們很多的復習時間！合理利用手機，暗示自己不要超過給自己規(guī)定的活動時間!

多給自己一些時間上的限制，才能保證每天都有學習下去的動力，才能保證每一天的生活都是規(guī)律的，這樣的規(guī)律和有目的性也讓生活充滿了動力！